肺部的健康，对我们来说是很重要的，如果肺部出现了问题，对我们的健康以及生活都会带来很大的麻烦，所以平时一定要注意做好肺部的保养工作，尤其是长期吸烟的人。那么，怎么判断肺部是否健康，又应该如何保护肺部呢？下面我们一起来看看吧。
判断肺部健康与否的5个标准
标准1、呼吸是否有急促和胸痛。建议及时去医院进行肺部相关问题检查，因为当肺部出现问题，首先表现出的是身体的呼吸问题，建议可以在清晨刚起来时注意一下呼吸的频率和深度，如果感觉呼吸困难，或者出现一定程度的呼检查。
标准2、是否有咳嗽的情况。尤其是吸烟的人，出现反复咳嗽，要注意检查，除此之外，还需要观察痰液，如果痰液浓缩，或夹带黄疸或血丝，肺部可能已经被感染，需引起重视，及时检查。
标准3：胸部是否有不适症状。比如疼痛，当肺部出现问题，多数患者会有胸痛的情况，尤其是在排除了心血管问题以后。
标准4：肺活量的大小。一般来说，深呼吸时，如果可以屏住呼吸时间超过四十秒，肺部多数是健康的。
标准5、气色好坏。因为从中医角度认为，人体肺脏器官主要与皮肤有关。因此，当一个人的肺部功能失调时，人的皮肤也会受到影响，易出现面色暗沉，甚至有些人的嘴唇出现黑紫的症状。
6个习惯轻松养成，肺部有活力!
- 笑口常开、开心又养肺
肺是五脏之长，养肺是养生的重要一环。自古以来，就有很多养生家采用各种养肺的方法。而这其中，“笑”是最简单有效的。笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳、驱散抑郁、解除胸闷，有益身心健康。
- 扩胸保健操、运动强心肺
肺司呼吸，肺活量大的肺动力就充足，呼吸功能就好，保持规律的运动习惯能很好地提升肺动力。扩胸保健运动，可以改善我们肺部呼吸状况，加强胸部肌肉张力，增强心肺功能，这对咳嗽、哮喘、胸闷气急等疾病有一定防治作用。而最佳的养肺时间是早上8点左右，此时进行节奏缓慢的有氧运动，能强健肺功能。
- 腹式深呼吸、不要让肺偷懒
肺是五脏中最娇弱的器官，很容易受外界影响，香烟、灰尘、花粉、干燥的气候以及现代生活中随处可见的污染都是肺的天敌。要对付这些“天敌”可以通过改变呼吸方式来“优化”我们的呼吸。
- 保持好心情、避免过忧伤肺
中医理论认为，忧为肺之志，肺在情志的变动上属忧，“悲则气逆，郁不舒， 积久伤肺” ， 也就是说过度忧伤悲哀，可使肺气抑郁，意志消沉， 耗伤肺气。所以，要补肺气，保持乐观向上的心态很重要。
- 多“吸收”水分、别让肺太干
我们的皮肤每天都要蒸发掉很多水分，约有500毫升，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。所以，养肺最简单也最方便的一招就是及时补足这些损失，多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
- 多郊游，肺部最爱大自然!
肺最喜爱清新的空气。气清新之地散散步，或慢跑，做几个深呼吸，吸气时缓缓抬起双肩，然后突然咳嗽，双臂迅速下垂，让气流从口鼻喷出，咳出痰液。反复做10次，然后又做几次正常呼吸以防过度换气。坚持一段时间后，大大有益于肺部健康。
